반응형 건강2 혈액순환 셀프 테스트 및 건강한 혈액 순환 만들기 혈액순환이 잘 안되면 몸의 모든 기관에 영양과 산소가 충분히 공급되지 않아 여러 가지 질환이 발생할 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 평소에 혈액순환을 개선하기 위한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 혈액순환에 문제가 있는지 잘 모르는 경우 셀프 테스트를 통해 확인할 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 있는지 셀프 테스트하는 방법 1. 손가락이나 발가락을 5초 동안 눌러서 떼어보세요. 손가락이나 발가락의 색깔이 원래대로 돌아오는 데 3초 이상 걸리면 혈액 순환에 문제가 있을 수 있습니다. 혈액 순환이 잘되면 손가락이나 발가락에 혈액이 잘 공급되어 색깔이 빨갛게 변합니다. 하지만 혈액 순환이 잘 안되면 손가락이나 발가락에 혈액이 충분히 공급되지 않아 색깔이 창백해지거나 파랗게 변할 수 있습.. 2023. 6. 17. 건강한 식단은 건강한 생활을 위한 기초입니다 건강한 식단은 건강한 생활을 위한 기초입니다. 건강한 식단을 통해 신체에 필요한 영양소를 섭취하면, 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 영양소는 신체의 기능을 유지하고 성장시키는 데 필수적입니다. 영양소가 부족하면, 신체의 기능이 저하되고 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄로 나뉩니다. 탄수화물은 에너지를 공급하는 영양소입니다. 단백질은 몸을 구성하고 세포를 재생하는 영양소입니다. 지방은 에너지를 저장하고 체온을 유지하는 영양소입니다. 비타민은 신체의 기능을 조절하는 영양소입니다. 미네랄은 신체의 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 건강한 식단을 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 한 가지 식품만 섭취하면, 영양소가 불균형.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음
